Tips Penting Bermain Arung Jeram untuk Pemula - Salah satu kegiatan paling menantang saat liburan adalah menaklukkan
arus sungai dengan perahu karet atau lebih populer dengan sebutan arung
jeram / rafting. Nah, ternyata banyak orang tidak mau mencoba olahraga
menantang ini karena tidak bisa berenang. Padahal anda
tahu bahwa perlengkapan peserta rafting haruslah lengkap, salah satunya
adalah pelampung dan helm. Dengan perlengkapan ini, keamanan anda akan sangat
terjaga, bahkan di arus deras sekalipun. Namun anda tetap tidak boleh lengah
saat bermain arung jeram karena bagaimanapun resikonya cukup besar,
terlebih bagi pemula. Berikut adalah beberapa tips penting bermain arung
jeram untuk pemula:
Hal pertama yang perlu
dipersiapkan dengan baik adalah kondisi tubuh yang prima. Jika anda
merasa sedang tidak sehat atau lesu, sebaiknya tidak dipaksakan untuk
bermain arung jeram. Kemudian anda juga harus memberitahu pemandu
seandainya tidak bisa berenang, sehingga ia bisa bersiap terhadap berbagai
kemungkinan. Faktor usia juga sangat berpengaruh terhadap peserta arung
jeram. Anak-anak berusia 6 tahun ke atas sebenarnya sudah bisa
mengikuti olahraga arung jeram, hanya saja mereka perlu pengawasan
ekstra. Pengawasan harus semakin diperketat jika sungai memiliki arus
yang deras dan terjal.
Pakaian juga perlu
anda perhatikan.Tidak hanya untuk olahraga arung jeram, namun olahraga
lain juga disarankan agar kita memakai celana pendek yang terbuat dari
bahan kaos. Hindari memakai celana panjang berbahan tebal karena akan
menyulitkan anda bergerak. Untuk alas kaki, disarankan agar anda memakai
sandal khusus dan menghindari sandal jepit. Seperti yang sering anda
lihat di TV, pemakaian helm dan jaket pelampung tidak boleh luput dari
perhatian. Karena setiap orang memiliki ukuran tubuh yang berbeda-beda,
carilah jaket pelampung yang sesuai dengan postur tubuh anda. Sedangkan
untuk helm, pilih juga yang ukurannya pas untuk kepala anda. Helm yang
pas maksudnya bagian tali harus melingkar di dagu. Jika helm tersebut
tidak memiliki tali, sebaiknya ganti dengan yang baru. Memakai helm
tanpa tali sama saja dengan tidak memakai helm.
Nah, semua
peralatan sudah lengkap, kini kita lanjut ke tips bermain arung jeram
berikutnya. Pertama, jangan lupa melakukan pemanasan sebelum mulai
berarung jeram. Arung jeram adalah olahraga yang menguras tenaga, oleh sebab itu pemanasan sangat dibutuhkan. Jika instruktur anda
melewatkan tahapan ini, sebaiknya anda mengingatkan dia untuk
melakukannya. Ada berbagai hal yang mungkin terjadi jika anda tidak
pemanasan terlebih dahulu, misalnya kaki dan tangan kram saat melakukan
arung jeram. Ini bisa berbahaya jika terjadi saat arus sungai sedang
besar.
Hal lain yang juga perlu
diperhatikan saat bermain arung jeram adalah mengatur posisi duduk.
Biasanya instruktur yang sudah berpengalaman akan memposisikan para
peserta sedemikian rupa sehingga terjadi keseimbangan antara sisi kiri
dan sisi kanan perahu karet. Pengaturan ini biasanya disesuaikan dengan
bobot tubuh masing-masing. Tempat duduk terbaik adalah di tepi perahu
karena lebih seimbang dibandingkan di tengah-tengah. Setelah mendapatkan
tempat duduk, selanjutnya masukkan kaki ke dalam kantong di bagian
dasar perahu untuk memperkuat posisi anda.
Dayung dan cara
mengayuh juga menjadi sangat penting saat anda bermain arung jeram untuk
pertama kali. Anda harus memegang dayung dalam posisi yang benar agar
tidak melukai diri sendiri. Misalnya anda duduk di bagian kanan perahu,
genggam ujung dayung tegak lurus dengan tangan kanan. Dan tangan kiri
harus diletakkan di bagian pangkal karena berfungsi sebagai navigator.
Kemudian untuk cara mengayuh, biasanya anda akan diajarkan secara
langsung oleh instruktur. Beberapa instruksi yang biasanya diajarkan
pada olahraga arung jeram antara lain, maju, mundur, kiri, dan kanan.
Setiap instruksi ini memiliki gerakan khusus agar perahu berjalan sesuai
dengan yang diharapkan.
Nah, itu tadi beberapa tips penting bermain arung jeram untuk pemula. Semoga membantu